健康食品の見方、選び方

 健康食品を利用する

最高の穀物

穀物系に分類される健康食品の中でも、最高と呼ばれているのが「玄米」です。「玄米」は、ビタミンやミネラル、食物繊維、脂肪酸といった栄養素を豊富に含んだ健康食品です。これらの栄養素は、白米からは得る事ができません。「玄米」の仲間として「発芽玄米」も、抗酸化物質を多く含む健康食品として注目を集めています。

その他の種類

「玄米」以外にも穀物系の健康食品として、血液をサラサラにする効果があるとされている「小麦胚芽」や、もち米の一種で動脈硬化の予防に効果があるとされている「黒米」などがあります。また「そば」や「納豆」といった普段の食事で食べられている物も穀物系の健康食品に分類されており、どちらも体に必要な栄養素を含んでいます。

ダイエットに効果的

植物系健康食品はとても種類が豊富です。中でも、ダイエットに効果的な健康食品をご紹介します。「ガルシニア」は、満腹中枢を刺激する事し、空腹感を感じさせないという効果があるとされています。また、イモ科の植物である「ギムネマ」は、甘味を感じなくさせる効果があるので自然と甘い物を減らす事ができます。また「ハスの実」も減肥作用がある健康食品です。